Cores da vida

É bom demais poder acordar para avida todo dia! Quem entra numa depressão perde esses momentos e quando vai saindo é como se acordasse de uma longa noite de tempestades.

Eu descobri que quem entra na depressão, nem sempre esta doente, apenas inconformado com as injustiças, com pessoas vazias demais para se suportar, então a alma pede "água" porque ela sente-se seca, ela desidrata com tanta futilidade, com tanta fofoca e perseguição, com gente de mente rasa e resistentes a tudo que é novo e ao que veem com as lentes imundas de si mesma.

Pessoas com espiritualidade profunda e sensíveis ficam deprimidas em todos os níveis, algumas se saem bem,outras nem tanto, algumas sentem-se fracas, esgotadas e acabam desanimando de tanto tentar entender, outras se refugiam, se escondem, mas o importante é buscar incansavelmente sua evolução, custe o custar!

Vale a pena sempre. Quando a vida começa a ter cor novamente é sinal que você superou uma etapa, subiu um degrau na sua evolução espiritual, agora é voltar com a força que adquiriu e continuar com seus objetivos de vida!

Márcia Raphael - TH

Entre em seu vazio

MEDITE ANTES DE DORMIR: ENTRE EM SEU VAZIO

Todas as noites, antes de dormir, comprometa-se a fechar os olhos e, durante vinte minutos, entrar em seu vazio.

Aceite-o, deixe que ele esteja ali. Surge o medo - deixe que ele também esteja ali. Trema de medo, mas não rejeite esse espaço que está surgindo.

Dentro de duas ou três semanas, você será capaz de sentir a sua beleza, a sua benção. Uma vez alcançada essa bençao, o medo desaparecerá por si mesmo. Você não precisa lutar contra ele. Dentro de três semanas, um dia, de repente, você perceberá uma grande benção surgindo, uma grande elevação de energia, uma grande qualidade de alegria em seu ser, como se a noite tivesse acabado e o sol surgisse no horizonte.

Osho - O livro Orange

Melhor Vídeo visto até hoje.

Para quem REALMENTE interessa e gosta do assunto e PRATICA, vou deixar um dos vídeos MAIS SÉRIOS que já vi e ouvi sobre meditação.

Descreve perfeitamente como realizar, o que acontece em seu corpo e espírito, explica detalhadamente tudo que é necessário para obter êxito. Simples, tranquilo, verdadeiro! Vejo e revejo muitas vezes, mas o melhor mesmo é praticar, praticar e praticar.

Usem este vídeo quando forem iniciar na meditação, acreditem que é exatamente isso que verão quando a sua prática for bem sucedida! Não desanimem! Jamais! Boa meditação a todos!

Márcia Raphael - TH

Mais alguns benefícios sobre "MEDITAÇÃO". A ciência é muito cética, milhares de anos que alguns povos sabem de seus benefícios, mas os materialistas querem VER, mas não querem PRATICAR! Vamos lá, mais algumas informações:

"Publicado no jornal Cancer, o estudo liderado por Linda Carlson descobriu que a meditação foi capaz de alterar fisicamente as células de sobreviventes de câncer de mama. O projeto realizado no TOM BAKER CANCER CENTER, no Canadá, notou que técnicas de redução de estresse e ioga deram sequência ao tratamento “tradicional” da doença.

Na pesquisa, os 88 participantes convidados tinham em média 55 anos. Eles eram sobreviventes de câncer de mama – com até dois de pós-tratamento – e continuavam sentindo problemas emocionais. Analisados por 12 semanas, essas pessoas foram divididas em grupos.

O primeiro teve que passar por encontros semanais de 90 minutos com professores de Hatha ioga. Além disso, os participantes também tinham que praticar durante 45 minutos diários em casa.

Já a segunda equipe passou por discussões semanais sobre os seus sentimentos; recebendo inclusive um workshop sobre técnicas de redução de estresse. Enquanto isso, um terceiro grupo serviu de “controle”.

Depois que analisaram as amostras de sangues dos dois grupos, o estudo achou diferenças bem interessantes. “Nós já sabíamos que intervenções psicológicas como meditação eram capazes de ajudar as pessoas mentalmente. Mas, pela primeira vez, nós temos evidência de que esses fatores podem influenciar no aspecto biológico”, conta Carlson.

Com o fim do estudo, os pesquisadores notaram que os grupos que passaram pelos encontros tiveram seus telômeros preservados. O que isso significa? Os médicos explicaram que os telômeros são protetores das proteínas existentes nas células. Com o tempo, elas podem se desgastar e com isso trazer consequências ruins para a saúde das pessoas.

“Foi surpreendente saber que os telômeros dos participantes não foram modificados como os do nosso grupo de controle. Para quantificar todos os benefícios, ainda há muita pesquisa para ser feita. Mas essa não deixa de ser uma descoberta animadora que carrega notícias encorajadoras”, completa Carlson. - Fonte: Revista Galileu."

Precisamos de tantas experiências para saber os benefícios? Bem, eu tentei INTRODUZIR MEDITAÇÃO NA REDE DO SUS, numa USF, mas infelizmente a procura e pior, o entendimento e a confiança não existem.

A população doente quer um remédio mágico, a pílula mágica que lhes tire todas as dores imediatamente, os servidores NÃO ESTÃO preparados e muito menos colaboram ou entendem, mas não posso culpá-los, eles também não usam e nem se permitem usar.

A maioria ainda ignora muitas das técnicas que poderiam amenizar e até curar, por pura ignorância e falta de vontade na maior parte dos casos, eu mesma adoeci, mesmo usando todas as técnicas que conheço, por trabalhar nessa área (Saúde Pública) e ter que suportar um grande peso, pessoas mais sensíveis adoecem mais rápido foi a resposta que recebi de alguns terapeutas com quem conversei. Me afastei por um tempo para poder "RECARREGAR".

Márcia Raphael - TH

Mais algumas dicas para a semana:

Benefícios da lavanda para o corpo e a mente

A lavanda, também chamada de alfazema, é linda, cheirosa e tem uma cor encantadora, tudo isso a gente já sabe! Mas além do cheiro e da beleza, você sabe quais são os benefícios da lavanda para o corpo e a mente?

O mais conhecido deles é o combate ao estresse e a ansiedade. A lavanda ajuda a relaxar. Mas há muitos outros benefícios, veja aqui alguns deles e saiba como tirar o máximo proveito desta maravilha!

Propriedades da lavanda

A lavanda tem diversas propriedades, como por exemplo, ação antifúngica, analgésica, anti-inflamatória, bactericida, sedativa e cicatrizante.

O óleo essencial de lavanda é um dos poucos que pode ser aplicado diretamente sobre a pele. Este óleo tem sido usado há anos para ajudar a aliviar dores de cabeça causadas por problemas emocionais, tensão muscular, irritações na pele, combate à queda de cabelo e a oleosidade do couro cabeludo e, principalmente, para ajudar a tratar estresse, ansiedade e dificuldades para dormir. Veja aqui alguns dos benefícios da lavanda para o corpo e a mente.

Como usar a lavanda

Há diversas formas de uso, aqui abordaremos apenas algumas com o óleo de lavanda essencial e as flores secas da lavanda.

Para dormir bem
(Com falta de água esta dica fica inviável, mas fora isso pode  )
Antes de dormir, tome um banho de banheira acrescentando à água uma mistura de 1 colher de café de óleo essencial de lavanda e uma xícara de leite. Fique lá relaxando por 20 minutos, além de ajudar a relaxar e acalmar, também contribui para aliviar as dores musculares e de cabeça!

Outra opção é fazer em você mesma uma massagem pós-banho com 2 gotinhas de óleo essencial de lavanda misturados a 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas (pode ser outro óleo carreador, de girassol, ou o que mais lhe agradar) . Depois da massagem, passe pela ducha morna, só para enxaguar de leve! Uma terceira opção é colocar flores secas de lavanda no recheio de uma máscara de dormir ou travesseiro!

Para combater a oleosidade do couro cabeludo e a queda de cabelo

Massageie 2 gotinhas de óleo essencial de lavanda no couro cabeludo, 2 x por semana, deixe agir por 1 hora (sem ir ao sol) e depois lave normalmente.

Para dor de cabeça de fundo emocional
(Eu tomo o chá também da própria flor, adoro e é super aromático)
Massageie uma gotinha de óleo essencial nas têmporas.

Para equilibrar o humor

Borrife na casa um pouco de óleo de lavanda, em 1 litro de água misture de 5 a 8 gotinhas. Depois é só borrifar.

Para a pele

Levou uma picada de inseto, tem acne leve, pele muito oleosa? Aplique uma gotinha de óleo essencial de lavanda (não se exponha ao sol), ele vai ajudar a prevenir infecções e a cicatrizar mais rápido, além de regular a oleosidade.

Para combater cólicas menstruais

Faça compressas na região com a seguinte mistura: 10 gotas de óleo essencial de lavanda para 2 L de água morna. Aí é só ir trocando a compressa durante uns 20 minutos.

Para pés e pernas inchados

Faça um escalda-pés misturando 10 gotas de óleo essencial de lavanda, uma colher de sopa de sal grosso e água. Deixe os pés de molho durante 15 minutos, depois é só ir dormir. (Esse é demais, tudo de bom)

É isso, se gostaram da dica comentem e se fizerem podem relatar a experiência também. Peçam outras dicas, perguntem, terei prazer em responder!

Grande Beijo e linda noite!!!!

Márcia Raphael - TH

Aromas diários!

Boa noite gente! Vamos falar um pouco sobre o poder dos aromas? A natureza é repleta de cheiros de todos os tipos, ou seja é a inteligência quântica a nosso favor, a inteligência do universo, do TODO.

Então porquê não usá-las para ajudar em nossa recuperação? Vou deixar algumas dicas rápidas, mas é claro que um tratamento mais profundo deve ser feito com Terapeuta. Mas podemos usar aromas na alimentação, nas roupas, nos objetos, enfim, use sua imaginação e intuição.

As pesquisas mostram que sentir o cheiro do alecrim melhora consideravelmente seu desempenho cognitivo e o humor. A pesquisa foi publicada na revistaTherapeutic Advances in Psychopharmacology, onde uma equipe de cientistas britânicos foi capaz de mostrar, pela primeira vez, que os níveis sanguíneos de uma substância chamada 1,8-cineol – correlacionadas com o desempenho cognitivo – aumentaram após os participantes sentirem o odor da planta.

Depois de expor 20 voluntários a diferentes níveis de aromas de alecrim, os pesquisadores testaram seu desempenho cognitivo e o humor. Amostras de sangue foram coletadas para medir a quantidade de 1,8-cineol que havia sido absorvida.

As amostras sanguíneas mostraram um aumento significativo da presença da substância no sangue. Os cientistas alertam que, embora o alecrim possa ajudar o poder cognitivo do cérebro, ele também pode ter efeito contrário, quando altas doses de 1,8-cineol foram encontradas no sangue.

A mesma substância do alecrim também é encontrada em outras plantas como eucalipto, louro, losna e sálvia. O novo estudo se baseia em pesquisas anteriores que concluíram que o alecrim ajuda a combater os danos dos radicais livres no cérebro.

Os antioxidantes do alecrim podem ser usados na prevenção do câncer, segundo um estudo de 2008. Colocando alecrim em hambúrgueres, por exemplo, mostrou diminuir o potencial cancerígeno por compostos maléficos que se formam quando a carne é frita na chapa das lanchonetes.

Que tal começar a prestar mais atenção aos "AROMAS" diários? Aproveite o que você tem em casa, ou faça um vaso misto, acorde seu sentido olfativo!

Márcia Raphael - TH